Bewegung, Ernährung, Impfungen, gesunder Schlaf und Stressvermeidung

Die Österreichische Gesundheitskasse ÖGK hat wichtig Tipps – für jedes Alter.

Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit? Das ist oft gar nicht so einfach! In der neuen Ausgabe von „Meine Gesundheit“, dem Magazin der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) erfährst du, wie du dein Immunsystem stärken und unterstützen kannst. Bewegung, Ernährung, Impfungen, gesunder Schlaf und Stressvermeidung tragen wesentlich zu einer starken, körpereigenen Abwehr bei.

Mach dich fit für den Winter? Wie?

Raus ins Freie und in die Natur: Den Winter draußen genießen? Das macht nicht nur Spaß, sondern liefert auch eine wichtige Portion Vitamin D! Ob Grippe, Erkältung oder andere Infekte – wenn die Temperaturen sinken, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Damit die körpereigene Abwehr zuverlässig funktioniert, braucht sie Unterstützung. Wie sie arbeitet, was sie schwächt und mit welchen einfachen Maßnahmen wir sie stärken können, verraten Expertinnen und Experten.

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21 Tipps für ein gesundes Immunsystem

Essen, Bewegung, Stressabbau oder gesunder Schlaf: Mit 21 konkreten Tipps und Tricks kannst du dein Immunsystem unterstützen.

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So bleibe ich fit im Winter – Menschen zeigen es vor

Drei Menschen zeigen, wie sie den Winter so richtig gesund bleiben und genießen können. Expertinnen geben zusätzlich Ratschläge. Lass dich inspirieren.

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